Individuelle Ernährungsberatung

Viele Menschen begeben sich früh in ihrem Leben in einen Kreislauf aus Diäten und Gewichtszunahme, den berüchtigten Jojo-Effekt. Durch ungesunde Ernährung, unrealistische Schönheitsideale und die Belastungen des Alltags ensteht zwischen Realität und Erwartungen oft ein immenser Druck.

Schönheit liegt im Auge des Betrachters, was zählt ist jedoch die Gesundheit: Welche Nährstoffe möchte ich meinem Körper zuführen? Welches Gewicht ist gesund für mich? Wie gesund ist es eigentlich, mich die ganze Zeit mit meinem Gewicht auseinander zu setzen?

Egal, ob dies Ihr erster oder zwanzigster Versuch ist, abzunehmen, ob sie 5 oder 50 kg loswerden wollen: Ich stelle mich ganz individuell auf Sie ein, denn mit Diäten "von der Stange" kann man nicht allen Menschen gerecht werden.

Während Sie Ihre Ernährung auf eine gesunde, kalorienreduzierte Kost umstellen, nutzen Sie mit meiner Hilfe die Zeit, um

• eine alltagstaugliche Ernährungsform zu finden, mit der Sie sich auf Dauer wohl fühlen - nur so können Sie Ihr Gewicht später halten
• sich auf die Suche nach ungünstigen Verhaltensweisen und deren Lösungen zu machen
• Strategien zu entwickeln, um mit kniffligen Situationen das Essen betreffend umzugehen
• durch Lernen über Ernährung, Körper und Psyche ein Verständnis für sich selbst zu entwickeln

Nicht strenge Diäten, sondern eine ausgewogene Ernährung ohne Verbote und ganz viel Verständnis für die Prozesse im eigenen Körper führen zu einem gesunden Essverhalten und damit zu einem gesunden Gewicht. 

Ein Personal Training kann eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährungsberatung sein, mit einem Ernährungscoaching können Sie sich Ihr Gewichtsproblem mal von einer anderen Seite anschauen.